Supplementartikel - Seite 2

Brassinosteroide Forscher entdecken anabole Wirkung eines Pflanzen-Steroids!

Mit dem Begriff "Steroide" assoziieren die meisten von uns wohl synthetische Stoffe, die in Pharmakonzernen oder Untergrundlaboren in Öl gelöst und dann in Glasflaschen verpackt werden. Viel zu oft wird dabei jedoch vergessen, dass diese Klasse der Hormone etwas völlig Natürliches ist, was unser Körper selbst herstellt und sogar in manchen Pflanzen zu finden ist. […]

Kontroverse Studie Schützen exogene Ketonkörper die Muskeln während einer Diät?

Exogene Ketonkörper in Form von Pulvern und Drinks sind eine der neuesten Errungenschaften der Supplementindustrie. Während die ketogene Diät in der Kraftsport- und Bodybuildingszene so langsam an Popularität verliert, ist sie in der allgemeinen Bevölkerung beliebt wie eh und je. So versuchte man sich daran, diese kleinen Energiesubstrate auch so herzustellen, dass man sie über […]

Almased, Yokebe & Co. Wie sinnvoll sind Formula-Diäten und was steckt dahinter?

Während uns bewusst ist, dass viele unserer Leser nicht zur Zielgruppe von Formula-Diäten wie Slimfast, Yokebe oder Almased gehören, kann wohl niemand leugnen, dass wir nicht alle mit dem perfekten Körper geboren wurden. Bevor einige von uns den Weg zum Sport und einer gesunden Ernährung gefunden haben, unternahmen viele sicherlich den einen oder anderen Versuch, […]

Wissenschaftsnews Können Pump Booster Hirnzellen abtöten?

Man sollte meinen, dass Nahrungsergänzungsmittel heutzutage solch strengen Regulierungen unterliegen, dass ernsthafte Konsequenzen unwahrscheinlich sind. Die zuständigen Behörden nehmen Jahr für Jahr verschiedene Substanzen vom Markt, um den Verbraucher vor möglichen Nebenwirkungen zu schützen. Betroffen sind davon in der Regel Amphetamin-ähnliche Stimulanzien oder andere Aufputschmittel. Doch einer aktuellen Studie zufolge könnte ein Stoff, den man […]

Überraschendes Ergebnis Lohnt sich die Omega-3 Aufnahme für den Muskelaufbau?

Fischöl bzw. Omega-3 Supplemente gehören schon seit Jahren unangefochten in das Standardarsenal vieler Bodybuilder und Kraftsportler. Während die Effektivität dieser essenziellen Fettsäuren in Bezug auf viele gesundheitliche Parameter unumstritten ist, gilt die Wirksamkeit in Sachen Muskelmasse- und Kraftaufbau bisher als umstritten. Brad Schoenfeld, einer der anerkanntesten und führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet des Muskelaufbaus, hat […]

Kräuterextrakt Beschleunigt Aswagandha den Kraftaufbau?

In der Geschichte des Bodybuildings und Kraftsports gab es schon einige angebliche Wundermittel, die die Zunahme von Muskelmasse und Kraft beschleunigen sollen. Während es in den Anfängen des Sports vor allem Milchpulver und Rindfleischextrakte waren, ging der Trend später zu wirksameren Mitteln, wie Proteinpulvern, Creatin und sogar Pro-Hormonen über. Doch Sportwissenschaftler arbeiten weiter daran, den […]

Metaanalyse Verbessert Taurin die körperliche Leistung?

Spätestens seit RedBull kennt wohl jeder die Aminosäure Taurin. Zahlreiche, wenn nicht sogar die meisten handelsüblichen Energydrinks enthalten die organische Säure in der Hoffnung auf synergistische Effekte mit beispielsweise Koffein oder leistungssteigernde Auswirkungen im Allgemeinen. Mehrere Studien haben derartige Effekte beobachten können, doch Studien an sich betrachtet sind kein Garant für eine definitive Wirkung. Erst wenn […]

Zeitreise Die Geschichte der Supplements… von Anfang an!

Im März 2018 schätzte die New York Times, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie in den Vereinigten Staaten allein einen Wert von etwa 133 Milliarden Dollar hat [1]. Während die Zeitung selbst recht schockiert über diese Zahl schien, macht die Summe für die meisten Studiogänger intuitiv Sinn. Wann war das letzte Mal, dass du jemanden gesehen hast, der […]

R.I.P. BCAAs Warum die verzweigtkettigen Aminosäuren alleine sinnlos sind!

BCAAs sind Geschichte, was grundsätzlich nichts Neues ist. Die Vermutungen und Aussagen der vergangenen Monate geistern schon länger durch die Fitness Branche und wurden auch schon wissenschaftlich belegt. Nun gibt es eine neue Studie, die weiter Licht ins Dunkel zu bringen scheint oder für alle, die BCAAs nutzen, Dunkel übers Licht legt. Viele Jahre wurden […]

Hepatoxisch Grüntee-Extrakt zerstört Leber eines 50-Jährigen

Neben uns Kraftsportlern sind es vor allem Personen im mittleren Alter, die zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Besonders in den Vereinigten Staaten ist der Gebrauch von Supplementen zur Unterstützung der Gesundheit weit verbreitet. 2012 nahmen bereits 52 % aller US-Amerikaner Nahrungsergänzungen zu sich – Tendenz steigend. Doch nicht immer enthalten die Produkte das, was auf dem Label […]

Trimethylglycin Betain steigert Fettabbau und fördert Trainingsvolumen?

Den Stoff Betain, oder Trimethylglcyin, wie er mit chemischem Namen heißt, kennen viele von euch sicherlich aus so manchem Booster. Dort wird er häufig eingesetzt, um die Hydration der Muskelzellen zu verbessern und somit den Pump zu steigern. Der Effekt ist vergleichbar mit Creatin. Studien am Menschen haben außerdem gezeigt, dass die Einnahme von Betain […]

Kaffee am Morgen Hemmt Koffein den Appetit?

Die meisten Menschen in Deutschland frühstücken und viele davon lassen sich den Kaffee nicht vom Frühstückstisch nehmen. Einige von uns greifen darüber hinaus auch häufig zu Energydrinks, Boostern und Fatburnern, die unter anderem Koffein enthalten. Forscher aus den USA wollten nun herausfinden, ob Koffein unsere Nahrungsaufnahme verringern kann und den Appetit hemmt. Koffein wird häufig […]

Aktuelle Studie Whey Shake bei ausreichender Proteinzufuhr unnötig?

Nimmt man generell wenig Eiweiß zu sich, wendet der menschliche Körper Mechanismen an, mithilfe derer er mehr aus den wenigen Aminosäuren herausholen kann. Wenn sich dagegen eiweißreich ernährt wird, gewöhnt sich der Körper an das Überangebot und geht weniger effizient mit den Aminosäuren aus dem Protein um. Doch glaubt man einer Gruppe holländischer Forscher, bedeutet das […]

Laxogenin und 5-Hydroxy-Laxogenin Natürliche Substanzen, die die Wirkung echter Steroide steigern?

Bodybuilder, die regelmäßig durch die Onlineshops stöbern, werden Produkte kennen, die Laxogenin und seinen nahen Verwandten 5-Hydroxy-Laxogenin, enthalten. Man findet sie für gewöhnlich in Kapselform, jedoch gibt es sie ebenfalls als Gel, welches man sich auf die Haut schmiert. Gemäß eines Patent-Antrages, sollen Laxogenin und 5-Hydroxy-Laxogenin ebenfalls interessant in Bezug auf Anti-Aging und für Steroidnutzer sein. Hoffen […]

Der perfekte Post Workout Shake: Das gehört hinein!

Um die Post Workout Nutrition wurde in den letzten Jahren viel spekuliert. Ist ein Shake nach dem Training notwendig oder ist das Timing von Nahrung im Allgemeinen ohnehin komplett überbewertet? Braucht man Kohlenhydrate oder reicht Protein? Welches Protein sollte man verwenden? Viel zu viele Fragen und mindestens doppelt so viele Antworten. Dementsprechend wird es Zeit, […]

Mehr Fettverlust durch Proteinshake-Timing? – Neue Studie liefert Antworten!

Der Proteinshake gehört zum Bodybuilding wie der Wind zum Meer. Kaum ein Hobbysportler bedient sich nicht der schnellen Option, um den Bedarf am wichtigsten Nährstoff ausreichend zu decken. Oft steht ein Produkt schon im Regal, bevor das erste Mal eine Hantel angefasst wurde. Durch das Wissen um die hohe Priorität eines Shakes gibt es natürlich […]

Ein neuer Supplement-Stack, der die Fettverbrennung unterstützt!?

Die Sommerzeit offenbart, wer im letzten Jahr fleißig war, beständig an seinen Zielen gearbeitet und zur richtigen Zeit den Übergang vom Aufbau in eine kalorienreduzierte Diät gefunden hat. Passt das Timing der Kalorienreduktion, wird man mit hoher Wahrscheinlichkeit pünktlich zur Eröffnung der Freibäder die Bauchmuskeln freigelegt haben, zumindest ihre Ansätze. Für das stahlharte und trockene […]

Supplements: Das braucht man als naturaler Athlet wirklich!

Beim Thema Nahrungsergänzungsmittel scheiden sich bekanntlich die Geister. Es gibt unzählige verschiedene Meinungen und jede Menge Produkte, die hoch angepriesen werden, unter dem Strich aber nicht nur unnötig, sondern zum Teil auch wirklich nutzlos sind. Es wird also Zeit, einen detaillierten Blick darauf zu werfen, welche Supplements wirklich sinnvoll sind und worauf man definitiv verzichten […]

Juice Plus+ – Was ist das eigentlich?

In kaum einer anderen Branche wird man so viele vielversprechende Produkte und Anbieter finden wie in der Fitness- und Bodybuildingszene. Waren Bodybuilder schon in früheren Zeiten dafür bekannt, sich an unzähligen Pülverchen und bunt gemischten Kapseln zu bedienen, hat die Industrie im Zuge des immer weiter steigenden Fitnesstrends weitere Vertriebschancen gewittert. Um außergewöhnliche Produkte zu […]

Pre Workout Booster ohne Crash? – Nebenwirkungen vermeiden!

Jeder treue Follower von Gannikus ist auf seine Art und Weise einzigartig. Während sich um die meisten Blogs, Foren und Internetauftritten stereotypische Gruppen bilden, ist die Leserschaft von Gannikus bunt gemischt. Vom absoluten Neuling zum erfahrenen Wettkampfbodybuilder liest jeder die Artikel. Eine Sache teilen aber fast alle Leser. Sie lieben Booster und den Effekt, der […]

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