Ex-Raucher kennen diesen Effekt: Nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat, schießt das Gewicht förmlich in die Höhe. Wie dänische Wissenschaftler herausgefunden haben, kann man dieses Problem jedoch bis zu einem gewissen Grad verhindern, indem man Nikotin Kaugummis kaut und zusätzlich Koffein konsumiert. Auch für militante Nichtraucher lassen sich natürlich Vorteile bezüglich der Fettverbrennung erkennen!
Nikotin
Nikotin unterdrückt den Hunger und kurbelt den Stoffwechsel an. Deshalb wiegen Raucher meist weniger als Nichtraucher und aus diesem Grund nehmen Ex-Raucher auch schneller zu. Man würde also erwarten, dass Nikotin als Supplement einem Ex-Raucher dabei hilft, sein Gewicht zu halten beziehungsweise ebenfalls die Fettverbrennung von Nicht-Rauchern unterstützt.
Studie
Im Jahr 2003 veröffentlichten Wissenschaftler der Royal Veterinary and Agricultural University in Dänemark die Ergebnisse einer Humanstudie, in der sie zwölf schlanken Männern zwischen 18 und 45 Jahren einen Nikotin Kaugummi gaben.
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Die Forscher gaben den Männern zu verschiedenen Zeitpunkten und auf nüchternen Magen zwei Kaugummis unterschiedlicher Zusammensetzung. Für gewöhnlich enthielt der Kaugummi eine Kombination aus Koffein und Nikotin. Die Probanden sollten den Kaugummi für 20 Minuten kauen, sodass dieser zwei Drittel des Nikotins freisetzen konnte.
Thermogenese
Als die Männer auf dem Kaugummi mit 100mg Koffein und 1mg Nikotin kauten, erhöhte sich sowohl Produktion von Körperwärme, als auch der Kalorienverbrauch um eine optimale Menge.
Als die Nikotin Dosierung auf 2mg gesteigert wurde, konnte der Kalorienverbrauch nur noch leicht gesteigert werden. Der Effekt war jedoch statistisch nicht signifikant. Zudem resultierte die 2mg Dosis in mehr Nebenwirkungen. Die Männer beklagten sich beispielsweise über wunden Rachen, üblen Geschmack im Mund, Schwindel und Sehstörungen.
Schlussfolgerung
Die Forscher fanden heraus, dass 1mg Nikotin einen nennenswerten thermogenen Effekt erzeugt, der durch Zugabe von 100mg Koffein noch um ca. 100% gesteigert wird. Die Erhöhung des Nikotins auf 2mg konnte die thermogenen Auswirkungen nicht erhöhen. Dafür konnten bei den meisten Probanden Nebenwirkungen beobachtet werden.
Nikotin kann demnach dabei helfen, die Gewichtszunahme von Ex-Rauchern zu hemmen oder die Fettverbrennung bei Nichtrauchern weiter zu steigern.
Nur so zum Vergleich: Wenn man aktiv eine Schachtel Zigaretten pro Tag raucht, werden ungefähr 10-40mg Nikotin und natürlich die anderen Schadstoffe inhaliert. Natürlich muss trotzdem jeder selbst wissen, ob man ein paar Nikotin Kaugummis pro Tag schon für gesundheitsschädlich hält.
Quelle: ergo-log.com/cocktail-to-combat-fat-for-ex-smokers-nicotine-plus-caffeine.html
Referenz: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12791621
ich bekomm gerade beim Nikotinkaugummi kauen immer Hunger ….
Nikotin Kaugummis sind eine sehr gute Lösung bei großer Schmacht. Ich habe das Rauchen aufhören mit der Hilfe von Frau Rauchfrei geschafft. Ihre Coachings haben mir sehr dabei geholfen, auch ohne große Hilfsmittel von der Zigarette wegzukommen.